tag:blogger.com,1999:blog-42728586251762826342024-03-14T10:40:05.033+08:00mekardahliaiena abuhttp://www.blogger.com/profile/03577991820559779521noreply@blogger.comBlogger3125tag:blogger.com,1999:blog-4272858625176282634.post-88803089496505889892015-07-08T10:36:00.002+08:002015-07-08T10:36:43.738+08:00RAMADHAN JANGAN PERGI<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">hari ni sudah 22 hari umat Islam berpuasa..cepat sangat masa berlalu..sedih..rasa sekejap je ramadhan nak pergi</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">persiapan raya tak setel lagi.memandangkan dengan kos sara hidup yang tinggi, memang kena berjimat cermat la jawabnya.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">aku hanya belikan sepasang baju raya untuk anak no 1 dan no 2 je..sibek baju raya baby SIL yang belikan.selamat duit aku!! kikikiki..baju raya aku ngan hubby, kitaorg recycle je...aku sebenarnya berazam nak simpan duit banyak-banyak.plan nak pegi melancong,,,cehhh konon!!..xpe..berangan tak kene bayar kan...kikiki</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">tahun ni memandangkan aku da pindah rumah baru, pasang lak oven besar, ambek ko!! mabuk wat kuih raya.macam jenis aku buat.terlebih rajin.walhal ada baby tu. besar betol dugaan wat kuih raya ada baby ni..dia ciak-ciaak menanges, kita lak kelam kabut dibuatnya.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ada 5 jenis kuih raya aku buat.sume resepi aku google --->terima kasih en google yang baik hati!!... muahhhh ciked!! .Antara kuih yang aku buat, biskut arab, biskut mazola, biskut semperit(yang ni sah-sah dah habis seblum waktunya), biskut kelapa dan paling wajib dibuat setiap tahun tart nenas. tart nenas tu tak boleh buat sikit-sikit.kena buat lebih-lebih. SIL dan mertua da cakap dh, memang nak jugak.Kiranya aku ni supplier kuih raya untuk diaorang. Sebab tu sejak minggu lepas aku dah start menjalankan projek kuih raya tu sume.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">tak lupa jugak , kuih raya tu aku niat nak bagi kat emak aku kat kampung. yeay!!! tahun ni dapat la aku beraya nun di sarawak.sebab da 3 tahun aku x balik raya kat sana..memang kali ni pulun cuti. 2 minggu terus aku apply cuti.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">nanti next time aku kongsi resepi kuih raya yang aku guna..mana yang aku x ingat cedok dari mana tu..aku mohon maaf la ye...</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>iena abuhttp://www.blogger.com/profile/03577991820559779521noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4272858625176282634.post-58912752213561326022013-03-11T12:26:00.001+08:002013-03-11T12:26:10.980+08:00TRIM N FIT<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">wahh..wah..tajuk entri tak boleh blah..</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">mulai minggu lepas, ofis buat program yang dinamakan trim n fit. jangkasama program ni dalam 28 minggu jek.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">salah satu tujuan nya supaya kitaorang mengamalkan cara hidup sihat. yelah dah duduk kat opis asyik wat keje bila masa nak bersenam..duduk je.bila kalori nak terbakar.betul tak?</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">mula-mula, kitaroang kena menjalankan saringan kesihatan terlebih dahulu.Ini bertujuan sama ada program ini akan berjaya atau tidak pada akhirnya nanti..</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ni keputusan saringan kesihatan aku yang lepas..iaitu pada 1 mac 2013</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Berat badan : 65.8kg</b> (ni berat aku lps berpantang keguguran ari tu. masa tu baru 3 minggu) klu x sebelum nih 72kg okay..obes!!!.best jugak dlm pantang nih kan.,.bole turun berat badan..yang peliknya dalam pantang leh pulak kontrol makan..ish..ish..ish..bila habis pantang sume nak makan..mcm mane tak gemuk..wakakaka</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tinggi : 160 cm</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>BMI : 25.7</b> (sesuai dalam lingkungan 18.5-22.9 )</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Kandungan gula dalam darah : 6.6mmol/l</b> (sesuai <8 sekiranya berpuasa)ni masa aku check ni lepas bekfes.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Kolestrol : 4.11mmol/l </b>(sesuai <5.2)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">banyak program dirangka antaranya : </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">senamrobik</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ceramah kesihatan</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">bowling</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">jogging</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">panjat bukit broga dan lain-lain lagi</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">nanti kalau aku join, aku akan update kat sini</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">kalau program ni wat weekend, x dapek den nak join..waaa...waaa</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">aku kan dah PJJ sekarang..huhuh..sedih je</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">last week baru dengar ceramah kesihatan nih. baru tau untuk wanita satu hari boleh makan makanan 1200 kalori sahaja..huyyy dashyat kan!! macam tak boleh nak ikut je..nak kira kalori macam mana pulak? yang nih aku tak belajar lagi..tunggu....cehhh macam iklan je.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">sedikit tips yang aku dapat dari ceramah tu :</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">a) berhenti sebelum kenyang.makan ikut keperluan -lebih kurang macam sunnah Rasulullah S.A.W</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">b) kekalkan berat badan</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">c) banyakkan minum air kosong</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">uishhh..memang seksa kan..tapi nak sihat terpaksalah amalkan ilmu-ilmu ni semua.Untuk hari ni aku nak try makan oats la pulak walau ianya tak sedap.aku kena tabahkan hati..(ceh..ceh..ceh..jangan angan-ngan mat jenin sudah)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
iena abuhttp://www.blogger.com/profile/03577991820559779521noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4272858625176282634.post-40686184341468792302013-03-08T14:40:00.001+08:002013-03-08T14:40:12.696+08:00SELAMAT HARI WANITA SEDUNIA<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Yeyyyyy dah lama tak menulis dalam blog..hehehehee</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">tak mau cakap banyak.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">hari ni hari spesel untuk wanita-wanita seluruh dunia. </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">kepada wanita-wanita di luar sana..</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">tak kira anda kecil, besar, tua, muda, mak, ibu, nenek, datin, puan sri(apa yang aku bebel nih..hehehehe) yang penting anda adalah <b>WANITA</b></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Selamat Hari Wanita Sedunia</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-MLaxZB_IB6Y/UTmHSYSJQWI/AAAAAAAAARM/UazSmLXLxOA/s1600/166774_549979661692079_640132979_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="229" src="http://1.bp.blogspot.com/-MLaxZB_IB6Y/UTmHSYSJQWI/AAAAAAAAARM/UazSmLXLxOA/s320/166774_549979661692079_640132979_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hari ini hari istimewa untuk anda semua</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">lupakan yang sedih, yang pahit</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">gembiralah pada hari ini.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Kepada lelaki-lelaki</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">hargailah golongan wanita di sekeliling anda :)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">tak kiralah dia gemuk, muka x cantik, kurus, ke hape ke</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">yang penting dia adalah <b>WANITA</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<br />iena abuhttp://www.blogger.com/profile/03577991820559779521noreply@blogger.com0